
การประชุมวิชาการการยศาสตร์ไทย : การยศาสตร์เพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืนและงานที่มีคุณค่า (ERGOCON 2022)
October 25, 2022
การประกวดรางวัลผลงานดีเด่นด้านการยศาสตร์ประยุกต์ : Ergonomics Best Practice Awards (EBPA 2023)
November 2, 2023
IEA Press
The Japan Human Factors and Ergonomics Society (JES) ของประเทศญี่ปุ่น ได้จัดทำจุลสารที่มีชื่อว่า “Seven Practical Human Factors and Ergonomics (HF/E) Tips for Teleworking/Home-learning using Tablet/Smartphone Devices” หรือ “7 เคล็ดลับ เพื่อการปฏิบัติตนเองทางการยศาสตร์และมนุษยปัจจัย ในการทำงานและการเรียนรู้ผ่านทางไกลโดยใช้อุปกรณ์แท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟน” ซึ่งมีเนื้อหาที่เน้นเกี่ยวกับประเด็นสำคัญหลายประการที่พบได้ทั่วไปในสภาพแวดล้อมการทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) หรือการเรียนจากที่บ้าน (Learn from home) ซึ่งรวมไปถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับอุปกรณ์ดิจิตอล อันเนื่องมาจากสถาณการณ์การพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 โดยปัญหาที่เกิดขึ้นเหล่านี้มีหลายสาเหตุและหลายปัจจัยที่มีอิทธิพล เช่น การไม่ใส่ใจจากคนที่ทำงานจากบ้าน, การควบคุมเวลาการใช้งาน, ความสะดวกสบายของอุปกรณ์, Non-ideal layout, คุณภาพของแสงสว่าง, ความเหมาะสมของเฟอร์นิเจอร์ และภูมิหลังทางวัฒนธรรมที่หลากหลายที่ถูกกล่าวถึงเพียงเล็กน้อย เพื่อบรรเทาปัญหาเหล่านี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้ใช้งานจะต้องเข้าใจวิธีการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้อง และวิธีการที่ผู้ใช้งานจะทำงานอย่างถูกต้องในสภาพแวดล้อมการทำงานและการเรียนที่บ้าน
สมาคมมนุษยปัจจัยและการยศาสตร์ญี่ปุ่น (JES) ได้ทำการสำรวจออนไลน์ รวมไปถึงสมาชิกของสมาคมฯ ที่ทำงานในสถาบันการศึกษา เพื่อรวบรวมข้อมูลสถานะการตอบกลับของพวกเขาในช่วงวิกฤตการณ์ COVID-19 ผลการสำรวจที่ได้ พบว่า ผู้ตอบแบบสอบถามน้อยกว่าร้อยละ 40 ทราบถึงความเหมาะสมของมนุษยปัจจัยและการยศาสตร์ที่จะต้องปฏิบัติตามเมื่อต้องทำงานจากทางไกลหรือเข้าร่วมการประชุมออนไลน์ และเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานภายในอาคารที่เหมาะสม
ดังนั้นคณะผู้เชี่ยวชาญที่ประกอบด้วยสมาชิกสมาคมมนุษยปัจจัยและการยศาสตร์ญี่ปุ่น JES จึงได้จัดทำคำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับบุคคลที่ทำงานและเรียนรู้ที่บ้าน เป็นรูปแบบของจุลสารเล่มเล็กที่จัดพิมพ์โดย IEA Press และได้รับการแปลเป็นภาษาไทย โดยสมาคมการยศาสตร์ไทย อีกทั้งจุลสารฉบับนี้ยังได้รับการแปลเป็นภาษาอื่น ๆ อีก ได้แก่ ภาษาฮีบรู ภาษาจีนน ภาษาญี่ปุ่น ภาษาสเปน และภาษาโปรตุเกส (เวอร์ชันโปรตุเกสและบราซิล) สามารถดาวน์โหลดได้ที่เวปไซต์ IEA (Link https://iea.cc/about/ergonomics-in-practice/seven-practical-human-factors-and-ergonomics-hf-e-tips-for-teleworking-home-learning-using-tablet-smartphone-devices/)
จุลสารฉบับนี้แสดงถึงเคล็ดลับของมนุษยปัจจัยและการยศาสตร์ ที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถนำไปใช้งานได้ทันทีโดยพนักงานและนักเรียนที่ทำงานและเรียนรู้ทางไกลผ่านแท็บเล็ตในราคาที่ต่ำหรือไม่มีการเสียค่าใช้จ่าย หวังว่า 7 เคล็ดลับที่นำเสนอในจุลสารฉบับนี้จะช่วยให้ผู้ใช้งานเข้าใจพื้นฐานและจะเปลี่ยนความเข้าใจเป็นการปรับพฤติกรรมที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและช่วยรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้
เคล็ดลับที่ 1
ฝึกฝนการใช้กฎ 20-20-20 เมื่อใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลในการทำงานแนะการเรียนรู้ทางไกลจากที่บ้าน

เคล็ดลับที่ 2
สลับท่านั่งและยืน เมื่อมีการใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัล เช่น แท็บเล็ต หรือ คอมพิวเตอร์แบบพกพา

เคล็ดลับที่ 3
รองรับแขนที่ถือสมาร์ทโฟนด้วยมืออีกข้างหนึ่ง และยกโทรศัพท์ขึ้นเพื่อให้คอของคุณตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้

เคล็ดลับที่ 4
ใช้แท่นวางหรือเคสสำหรับแท็บเล็ต/สมาร์ทโฟน และพยายามยกหน้าจอให้ความสูงอยู่ในระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย โดยการใช้หนังสือหรือวารสารวางซ้อนกันให้ได้ระดับที่เหมาะสม

เคล็ดลับที่ 5
ใช้การวางหน้าจอในแนวนอนให้เป็นมาตรฐาน เมื่อเรียกดูเนื้อหาบนอุปกรณ์ดิจิทัล

เคล็ดลับที่ 6
Stop-Drop-Flop!1) พยายามใช้วิธีง่ายๆนี้ เป็นการพักเบรคช่วงสั้นๆ (Micro pauses)

เคล็ดลับที่ 7
ใช้แป้นพิมพ์เสริมภายนอก เมื่อต้องส่งข้อความผ่านแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นระยะเวลานาน

ผู้สนใจสามารถกดอ่านรายละเอียด และดาวน์โหลดได้ที่นี่